Według zebranych danych najcięższe plecaki ważyły powyżej ośmiu kilogramów, zaś najlżejsze poniżej dwóch kilogramów. Przyjęto, że ciężar plecaka nie powinien być większy niż 10% wagi ciała ucznia. Podczas akcji stwierdzono przekroczenie wagi większości plecaków. Należałoby zastanowić się, co jest przyczyną takiego stanu rzeczy.
Ustalono, że w przypadku uczniów klas I-III na wagę tornistra nie mają wpływu podręczniki i zeszyty ćwiczeń. Problemem jest waga samego plecaka oraz pozostałego wyposażenia.
W trakcie akcji ważenia plecaków okazało się, że znaczną część wagi tornistrów stanowi wyposażenie dodatkowe noszone przez uczniów, często bez potrzeby. Na porządku dziennym spotyka się piórniki składające się z kilku bogato wyposażonych części lub dwa piórniki, zabawki, dodatkowe książki itp. To wpływało na zwiększenie ciężaru plecaka. Należy wziąć również pod uwagę fakt noszenia przez dzieci drugiego śniadania w dosyć ciężkich śniadaniówkach i napojów w nielekkich termosach.
Zaskakujące są takie wyniki badania, ponieważ szkoła zapewnia uczniom podręczniki w salach lekcyjnych, dzięki czemu nie trzeba przynosić ich codziennie na zajęcia. W klasach 4-5 nie ma zaś prac domowych. Ponadto dzieci mają w szatniach dostęp do szafek, w których mogą przechowywać rzeczy osobiste oraz przybory potrzebne na zajęciach.
Prosimy zatem rodziców, aby weryfikowali zawartość plecaków swoich pociech, by ograniczyć ryzyko przeładowania i przeciążenia kręgosłupów. Ważne jest również to, aby plecak był odpowiednio wyprofilowany, na miękkich szelkach.
A oto kilka najważniejszych wskazówek dotyczących profilaktyki wad postawy:
1. Wybieraj zeszyty w miękkiej okładce – zdrowe plecy są fajniejsze niż nawet najpiękniejsze
zdjęcie na twardej, ciężkiej okładce.
2. Plecaki statystycznie bywają najcięższe w piątki ;). Codzienne wypakuj wszystko z plecaka.
Załaduj nowy zestaw potrzebny w następnym dniu. Być może odkryjesz skarby, o jakich ci się nie śniło, albo znajdziesz dawno poszukiwany obiekt ;)
3. Jeśli masz w plecaku coś, czego obecność na lekcji nie jest potrzebna do szczęścia żadnemu
nauczycielowi, zastanów się czy na pewno musisz to mieć ;)
4. Jeśli mimo to dojdziesz do wniosku, że naprawdę musisz to mieć, wyjmij to i pożegnaj się
z tym czule aż do powrotu do domu ;) (Prosimy! To naprawdę ważne, aby nie nosić zbyt dużo
w plecakach!)
5. Zapraszamy do świetlicy lub czytelni. Zrobisz tam zadanie, dodatkowo je sprawdzisz i możesz
zostawić ćwiczenia w szkolnej szafce. Wspólna praca zajmuje mniej czasu niż odrabianie zadań
w domu.
6. Staraj się uważać na lekcji i notować jak najwięcej. Notowanie pomaga skupić uwagę,
a obszerna notatka przydaje się podczas nauki w domu.
7. Staraj się planować codziennie swoją pracę i ograniczać „podróżowanie” książek, ćwiczeń
i zeszytów. Jeśli wiesz, że coś nie przyda się w danym dniu w szkole, zostaw to w domu.
8. Pamiętaj, że podręczniki do większości przedmiotów czekają na Ciebie w sali lekcyjnej.
9. Jeśli masz wątpliwość, czy zabrać daną pomoc dydaktyczną do szkoły (np. lektura, książki, gdy są ćwiczenia praktyczne), zapytaj o to nauczyciela.
10. Zakładaj tornister na oba ramiona.

 Tekst: Karolina Kraszewska

Zdjęcia: Małgorzata Badeńska-Onyśk, Karolina Kraszewska.